ACTIVITÉS ESTIVALES
ACTIVITÉS HIVERNALES
Dômes de Miage - Traversée Est / Ouest
Initiation
Alpiniste débutant
2 jours
1100m
Les Dômes de Miage sont une succession de sommets autour de 3600m, au-dessus du bassin de Tré-la-Tête. L'itinéraire, très parcouru à ski comme en alpinisme, le doit à sa superbe arête de neige et à sa facilité qui en fait une course d'initiation idéale.
> UNE DES ARÊTES DE NEIGE LES PLUS ESTHÉTIQUES DES ALPES
> TRÈS BELLE COURSE D'INITIATION
> SUCCESSION DE SOMMETS ENTRE DEUX MONDES
Programme
Rendez-vous la veille à 18h00 pour un briefing et une revue du matériel.
Le premier jour, nous montons sur le glacier de Tré-la-Tête pour une école de glace. Nous jouons dans les reliefs du glacier, vous apprenez à cramponner et à utiliser votre piolet. Nous rejoignons ensuite le refuge des Conscrits où nous passons la nuit. Compter 6h de marche.
Réveil tôt pour prendre pied sur le glacier de Tré-la-Tête, et le remonter jusqu'au col des Dômes. Environ 3h de marche. Pendant ces premières heures, le soleil se lève et illumine les cimes du bassin de Tré-la-Tête. Nous traversons ensuite vers l'ouest les Dômes de Miage, par la belle arête de neige éfilée, jusqu'à la Bérangère. Une descente un peu plus raide en neige et glace, puis nous filons vers le refuge des Conscrits d'où nous sommes partis le matin. Nous prenons un bon repas pour se redonner du beaume au coeur, et entammons la descente finale pour retrouver le fond de vallée aux Contamines. Compter 10h de marche au total.
Mon avis
Une course facile, à condition de savoir cramponner, marcher encordé et d'aimer marcher ! Deux salles, deux ambiances, entre la vallée de Sallanches au nord, ses champs, alpages et lacs, et le bassin de Tré-la-Tête, tout de neige et glace.
Matériel
Equipement
- Sac à dos 30L avec attache piolet
- Chaussures rigides de haute montagne
- Crampons acier adaptés à vos chaussures
- Piolet droit
- Baudrier (possibilité de prêt)
- Casque d'alpinisme (possibilité de prêt)
- Des guêtres si votre pantalon le nécessite
Vêtements
- Une veste coupe vent déperlante (type Gore-Tex)
- Deux couches thermiques (polaire, doudoune)
- Un pantalon d'alpinisme (déperlant et doublé)
- Vêtements plus légers pour les nuitées en refuge (collant, t-shirt)
- Guetres
- Une paire de gants légers
- Une paire de gants chauds ou moufles
- Sur-gants éventuellement
- Bonnet, buff
Accessoires
- Lampe frontale chargée
- Une paire de lunette de catégorie 4
- Crème solaire haute protection
Vivres de course
- Une gourde d’au moins 1,5 L et/ou thermos
- Nourriture (graines, barres de céréales, pique-nique)
Infos pratiques
3 personnes max.
Votre pratique
Aucune pratique de l'alpinisme
Peu ou pas d'escalade
Activité physique au moins 1 fois par semaine
Aucune connaissance du milieu montagnard
Avec moi
Initiation à l'alpinisme, cramponnage
Courses peu techniques, randonnées glaciaire
Pas d'escalade ou très facile
Faible intensité physique
Cotations jusqu'à PD sauf exception
Risque objectif limité
Prix de la sortie
Contactez-moi si vous souhaitez planifier une sortie, et en connaître le tarif. Je vous proposerai quelque chose d'adapté à votre budget.
Vous pouvez aussi déjà consulter ma grille tarifaire.
